Los pausas activas para niños Diarios
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Paseos cortos: Aprovecha los descansos para alcanzar breves paseos. Caminar más o menos de la oficina o salir al aerofagia atrevido por unos minutos puede proporcionarte un cambio de decorado favorecedor.
Descansa tus ojos. Mira en torno a el techo durante 6 segundos, devuelve la mirada al centro y haz lo mismo mirando al asfalto.
Leída Ligera: Adivinar poco no relacionado con el trabajo, aunque sea una novelística, un poema o un artículo interesante, puede ser una excelente forma de desconectar.
Puedes incluir estiramientos, saltos, marchas en el punto, entre otros. Coloca estos carteles en el cátedra para que los estudiantes los sigan cuando sea el momento de la pausa.
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Esta actividad es una excelente logística para mejorar nuestra agilidad mental y poner a prueba la paciencia, la capacidad de resolver problemas y la memoria.
Jugar a los dardos puede desarrollar algunas de tus habilidades mientras te relajas y desconectas del trabajo, como la coordinación o la puntería.
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En el sitio de trabajo o en la casa, cada dos horas pare lo que está haciendo y por espacio de unos 5 a 10 minutos, ponga en práctica los siguientes ejercicios:
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